¡Medita y cambia tu vida!
Alcanza un estado de calma a través de la Meditación y la Terapia RTT (Terapia Transformacional Rápida)
Si sientes que el estrés, la ansiedad, la tensión y el insomnio son constantes en tu vida y no sabes como manejarlos. Te invito a conocer una herramienta que te va a ayudar a alcanzar un estado de calma profunda. En Calma Trascendente aprenderás a meditar de una forma fácil y amigable, podrás dormir mejor y tendrás una vida más saludable y feliz. Aprenderás varios tipos de meditaciones como Mindfulness, meditación Vipassana, entre otras.
Por otro lado libera bloqueos mentales y/o emociones desagradables y/o malos hábitos y/o compulsiones con el eficiente método Inglés «RTT» (Terapia Transformacional Rápida) a través de sesiones de hipnosis terapéuticas. La hipnosis terapéutica es distinta a la hipnosis de escenario. RTT usa una hipnosis leve en la cual el cliente alcanza un estado de relajación muy profundo.
Practica la meditación para retomar el balance físico y dormir bien.
Por qué la meditación te ayuda a dormir bien?
El estrés y la ansiedad activan el modo de pelea o huida en nuestro cuerpo. El modo de pelea o huida es útil y nos ayuda a salir de una situación de riesgo, por ejemplo nos da energía para correr en una situación de peligro.
Lo ideal es que el modo de pelea o huida se active y luego se vaya cuando desaparece el factor de riesgo, pero lo que sucede en la actualidad es que el factor estresante se mantiene, como por ejemplo con un jefe excesivamente demandante, objetivos laborales demasiado altos, casi inalcanzables, problemas familiares, entre otros.
Cuando este modo se mantiene de forma constante, causa problemas en nuestro cuerpo pues el cuerpo sale fuera de balance. Los problemas más comunes son la baja del funcionamiento del sistema inmune, posibles problemas cardíacos, te sientes cansado pero a la vez con insomnio, entre otros.
La meditación activa el sistema nervioso parasimpático, que es la rama de nervios que te hacen salir del modo de pelea y huida. De esta forma puedes alcanzar nuevamente la calma, recuperar el balance físico, regresar al modo de reparación y curación del cuerpo y logras dormir mejor.
La meditación te ayuda a alcanzar un sueño profundo. Lo que sucede es que acallar la mente te prepara para dormir, con la mente quieta luego de meditar estás mas dispuesto a dormir. Con una mente calmada tienes un sueño mas profundo y necesitas menos horas de sueño para sentirte descansado al día siguiente.
Por último cabe mencionar que la meditación fomenta la producción de la melatonina que es la hormona que te ayuda a dormir.
¡Anímate a meditar , recupera el balance de tu cuerpo y duerme profundamente!
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Hector Marisca
Fundador de Calma Trascendente
Hola mi nombre es Héctor Marisca y soy un experto en Meditación y RTT (Terapia Transformacional Rápida), mi objetivo es, a través de estas prácticas, ayudarte a que te olvides del estrés, la tensión, el insomnio y la ansiedad, que descubras y liberes alguna creencia limitante o bloqueo mental que no te permite cumplir tus objetivos, que puedas dejar atrás malos hábitos o comportamientos que no te gusten, en resumen mi objetivo es ayudarte a aumentar tu bienestar.
Te comento mi historia, lo que ocurrió conmigo es que hace aproximadamente 17 años me diagnosticaron una condición muy poco común que se llama entrampamiento del nervio pudendo.
El pudendo es un nervio muy importante que pasa por la pelvis, lo que sucede es que el nervio pudendo muy rara vez se puede entrampar, es decir se aprisiona por algún tejido que puede ser como en mi caso por una cicatriz y entonces comienza a causar dolor principalmente al sentarse. Ésta es una condición que algunas veces les sucede a los ciclistas que pasan largas horas sentados pedaleando, pero es muy poco común.
Debido a esto yo no me podía sentar pues al sentarme me dolía la zona de la pelvis, era un dolor que iba aumentando y que me obligaba a pararme a los 15 minutos. Con el tiempo el dolor comenzó a aumentar y se me hacía difícil trabajar sentado pues era doloroso, tuve que hablar con mi jefe del trabajo y lo que hice fue colocar una cama en vez de una silla en mi lugar de trabajo y trabajaba echado usando una mesa aérea para colocar un laptop.
Fui a varios doctores en Perú y no me pudieron ayudar. Luego fui a ver un médico especialista en nervios periféricos en Estados Unidos quien me operó, pero la cirugía no tuvo éxito. Al ver que mi problema no tenía solución esta situación me comenzó a generar estrés y ansiedad pues no sabía si esta condición iba a durar toda mi vida.
Hace aproximadamente 16 años escuché en un programa de radio a una persona que hablaba de la meditación, decía que la meditación ayudaba a solucionar problemas mentales como el estrés y la ansiedad y también el insomnio y problemas físicos. Luego de haber intentado todo y que no funcionó me interesó mucho el tema y a partir de ese día comenzó mi viaje en el mundo de la meditación.
Comencé a leer muchos libros y a practicar la meditación. Me uní a varios grupos de meditación donde pude recibir los consejos de maestros que venían de otros países con más de 30 años de experiencia en meditación y comencé a practicar diferentes técnicas como Mindfulness, meditación Vipassana entre otras . Durante estos 16 años he practicado la meditación y he investigado acerca de la meditación casi todos los días.
He organizado grupos de meditación en forma semanal guiando a personas en varios tipos de meditaciones.
Gracias a la meditación tuve una transformación que me llevo a estar en calma, libre de estrés, ansiedad y logre reducir notablemente el dolor. Practicando la meditación logre percibir una paz y una calma que nunca había sentido.
Con respecto al caso específico de mi dolor pase de trabajar en una cama y no poder sentarme a tener una vida normal.
¿Cómo sucedió? Inicialmente sentí la paz que les mencione y luego decidí que iba a usar la meditación para solucionar el tema físico, entonces comencé a agregar visualizaciones con sentimiento al final de mis meditaciones diarias.
Yo atribuyo la disminución del dolor a 4 cosas:
1.- Encontré la calma: La calma que te da la meditación es el mejor relajante muscular. Solo por el hecho de pasar del estrés a la calma muchos males se comienzan a ir. En mi caso la meditación hizo que todo mi cuerpo se relajara, reduciendo y soltando las contracturas en mi pelvis que estaban haciendo que mi dolor sea más intenso.
2.- Mi relación con el dolor cambio: pasé de ser de una persona que estaba estresada por su dolor a una persona que podía tener dolor pero estaba en paz, tenía dolor pero me estresaba menos tenerlo y esto reducía el dolor.
Lo que pasa con muchas personas que tienen un padecimiento y también pasaba conmigo es que yo había hecho una identidad de mi dolor, había colocado una historia encima del dolor. Yo era Héctor la persona que sufre de “entrampamiento del nervio pudendo”. Todos los días me despertaba pensando en mi dolor y a lo largo del día estaba demasiado pendiente del mismo, pensaba mucho ¿porque me había pasado esto? y me lamentaba, el dolor se había vuelto prácticamente el centro de mi vida.
No sabía que toda esa atención que le daba y el estrés que me causaba lo único que hacían era intensificar el dolor. Usando la meditación comencé a observar el dolor, esto te da un sentido de separación del mismo y lo disminuye ligeramente. El dolor ya no era tan importante en mi vida.
3.- Comencé a colocar mi atención en otra cosa: La meditación te da mucha concentración y enfoque. Prestar atención intensa a algo distinto al dolor va a hacer que duela menos.
4.- Visualizaciones con sentimiento: al final de mis meditaciones por un periodo aproximado de 4 meses hacia visualizaciones con sentimiento con lo que logré reducir las cicatrices que atrapaban el nervio en la pelvis. En el contenido que estaré colgando dentro de esta página voy a comentar más sobre este tema que seguro es de tu interés.
Ahora puedo pasar varias horas sentado sin dolor, luego de 2 o 3 horas de estar sentado el dolor puede regresar pero lo hace con mucho menos intensidad que antes.
Luego de ver la calma que me trajo y el impacto en mi cuerpo sentí un deseo de compartir esta herramienta de la meditación con los demás, estoy seguro que luego que comiencen a meditar también van a querer compartir su experiencia con la gente.
En mi afán de conocer más sobre la mente estudié un curso Inglés de Hipnoterapia que se llama Terapia Transformacional Rápida (RTT), ésta es una forma distinta y muy eficaz de hacer hipnoterapia. Ya les estaré compartiendo más información sobre este tema en esta página.
Espero disfruten de todo el contenido que hay en esta página y que lo usen para aumentar el bienestar en sus vidas.
ESTOY SEGURO QUE ASI SERÁ.
Un gran abrazo,
Héctor Marisca
Medita en el horario que mejor se ajuste a tus necesidades
HORARIOS DE MAÑANA, TARDE Y NOCHE.
DE LUNES A VIERNES.
INVERSIÓN POR PAQUETE DE 5 MEDITACIONES: EUROS € 49
INVERSIÓN POR 1 MEDITACIÓN: EUROS € 15
Como participante gozarás de lo siguiente:
- Conexión en DIRECTO POR ZOOM con Héctor. Héctor te guiará personalmente durante las meditaciones. La duración de cada meditación es de 25 minutos.
- Las meditaciones son grupales y serán de varios tipos como Mindfulness, Vipassana, entre otras.
- Recibirás conceptos e instrucciones importantes que te ayudarán en las meditaciones.
- Tendrás acceso a un grupo de WhatsApp exclusivo para participantes de las meditaciones por zoom, donde podrás interactuar con otros participantes y con Héctor.
- Con el pago puedes registrarte en un solo horario de los que figuran más adelante.
MEDITACIONES POR LA MAÑANA
Meditación orientada a alcanzar una calma alerta y mayor enfoque y concentración. Es una calma despierta en la cual a la vez que estas calmado estas atento, alerta y enfocado en tus tareas y objetivos.
MEDITACIONES POR LA TARDE
Meditación orientada a obtener una calma alerta y mayor energía después de la comida. La calma persiste por varias horas del día dependiendo de la acumulación de horas de práctica de meditación.
MEDITACIONES POR LA NOCHE
Meditación orientada a: Que puedas acabar con el insomnio para dormir rápida y profundamente. Podrás acallar el río de pensamientos y preocupaciones después de un día intenso en la oficina o en la casa.
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