Además del despertar espiritual, la meditación te da beneficios como el manejo de los pensamientos negativos, tener paz mental e inteligencia emocional.

La caja de información formada por pensamientos positivos y pensamientos negativos

Imaginemos una niña, vamos a llamarle Carmen. Esta niña ha acumulado información proveniente de la genética heredada por los padres; las emociones que percibía cuando estaba en el vientre materno, la información acumulada de sus experiencias de vida; la información que ha recibido de sus padres, sus hermanos, los amigos, los maestros del colegio, entre otras fuentes de información. Con toda esa información lo que genera Carmen es como una caja de información, que es lo que va a moldear su personalidad y su ego.

Esta información puede ser de carácter negativo en algunas oportunidades, si es que sus experiencias y sus enseñanzas o las cosas que ha vivido son negativas. Puede haber generado emociones negativas, quizás con unos padres que no le dieron mucho amor, o que la maltrataron; entonces puede haber generado alguna falta de autoestima, puede haber crecido con un sentimiento de que no es suficiente, de falta de confianza, también con cosas buenas. Todos los seres humanos somos una mezcla de cosas buenas y cosas malas, que están dentro de esta caja de información, que es la que desarrolla nuestra personalidad.

Lo malo es cuando la persona acumula más las emociones o las experiencias negativas y la información negativa. Entonces eso puede bloquearla en tu vida. Esa información negativa forma creencias negativas, que son como bloqueos mentales, que impiden que logre sus objetivos.
Mucha gente lleva esa mochila, esa caja de información, esos pensamientos, esas creencias y emociones que a veces no han sanado a la adultez. Muchos de esos pensamientos o creencias son conscientes y otros son subconscientes.

No sabemos que están ahí, pero afectan nuestra vida. Entonces si tenemos información negativa nos puede estar saboteando, nos puede estar causando bloqueos mentales que impiden que logremos nuestros objetivos. Y no nos damos cuenta de esto pues hacemos una identidad de esa información, de esos pensamientos.

Estamos identificados con esa caja. Entonces muchas veces nosotros pensamos que actuamos por la vida conscientemente, pero en realidad no. En realidad estamos siendo casi en piloto automático por esa información que nos hace actuar de una forma no consciente. Es decir, muchas de nuestras acciones o la mayoría vienen de la información del pasado. Y lo que pasa, es que regresando al ejemplo de Carmen, ella ha hecho una identidad de sus creencias. Entonces Carmen, u otra persona puede decir, yo soy malo, o yo soy bueno, o yo soy tímido.

Inclusive con tu actividad puedes hacer una identidad. Tú dices, yo soy ingeniero, pero ingeniero no es lo que tú eres, más bien es lo que tú haces. Entonces en el caso de Carmen, ella hace una identidad de esta niña herida, se identifica con las creencias de esa niña herida, pero todo eso sucedió en el pasado.

La meditación te hace salir fuera de la caja y observar tus pensamientos negativos

Lo que Carmen necesita entonces es salir de la caja, dejar de identificarse con su caja de información y ahora más bien observar la caja. Y justamente eso es lo que hace la meditación. La meditación te hace dar pasito atrás mentalmente para convertirte en el observador de tu información acumulada, de tus pensamientos, creencias y emociones. Esto te cambia la vida por completo.

Ahora eres el que mira la caja, entonces todas esas creencias, esos pensamientos, esas emociones que hacen que tu vida no sea feliz, en el caso de que sean desagradables, pierden poder en ti, los comienzas a ver como lo que son, simples procesos mentales ya no como tu identidad. Las creencias son circuitos de neuronas que se han amarrado en tu cabeza en el pasado y que se han afianzado en tu cabeza, pero no son lo que tú eres. La meditación te ayuda a darte cuenta de esto.

Comienzas a observar esos pensamientos negativos y ya no les crees, ya no les crees; comienzas a autoindagar, a autopreguntarte. Comienzas a preguntarte si lo que piensas es en realidad verdad y comienzas a descubrir la verdad. Te preguntas, ¿lo que pienso es, es cierto en realidad? Y tu solo comienzas a darte cuenta que muchas veces esos pensamientos negativos no te conducen a nada bueno. Aprendes a observar los pensamientos, no los resistes, pero tampoco los sigues, solo los observas y regresas al momento presente al aquí y ahora.

Poco a poco vas llevando tu meditación sentado a la vida diaria. Entonces comienzas a tener una vida con más paz, con más calma, con más claridad mental. Todo esto te lo da la práctica de la meditación.

Si esta información ha resonado contigo y quieres aprender a manejar tus pensamientos y emociones, o quizás, si todo va bien en tu vida, pero la meditación te causa una curiosidad y tienes una sensación de que te falta algo en la vida y cada vez que escuchas hablar de la meditación tienes una curiosidad, o quizás si ya practicas la meditación y quieres profundizar tus técnicas, entonces te recomiendo que ingreses a la comunidad de Skool “Calma Trascendente”.

Es una comunidad totalmente gratuita, el acceso es gratuito y lo que vas a encontrar dentro de la comunidad es un curso que tiene información sobre qué es la meditación, tipos de la meditación, instrucciones para practicarla, recomendaciones, restricciones de la meditación, mitos de la meditación y además tiene dos meditaciones guiadas para que puedas practicar.

También otra cosa muy interesante de la comunidad es justamente eso, que vas a encontrar una comunidad de gente interesada en la meditación, donde vamos a poder compartir experiencias, las percepciones que cada uno tiene meditando, los retos, los obstáculos que cada uno tiene y así compartiendo experiencias todos vamos a crecer en este camino de la meditación.

Entonces si toda esta información ha resonado contigo solo dale clic a este link:

https://www.skool.com/calma-trascendente-9427/about

¡Nos vemos dentro!

Abrazo fuerte,
Héctor Marisca